no ale

adas442 - trochę offtopic wyjdzie, ale trudno, może nie skasują No to na początku muszę wyjaśnić, że zajmuję się takimi dziedzinami jak taniec współczesny i aktorstwo (studiuję). A jeśli ćwiczę, to nie w sposób ani w celu czysto fitnessowym, a w sposób ściśle przyporządkowany temu, czym się zajmuję na co dzień. Tak więc mniejsze znaczenie ma dla [...]

Tak, tylko że to jest jeden rok w juniorach mniej. A nie ukrywajmy - po przejściu do seniorów dopiero trzeba zacząć ostro pizgać HMB żeby coś w ogóle powalczyć... Ehh, nie startujesz to nie zrozumiesz %-) No ale już mi wytłumaczyłeś za co jestem wdzięczny , nei znam sie na tych sprawach ale chętnie sie czegoś dowiem przemek };-)

No ale raczej chyba takie obżarstwo zbyt długookresowe i nieejt dobre dla formy i dla układu pokarmowego niby psychika + 100000 ale co z tego jak z czasem trzeba syf odstawić %-)

Właśnie nie wiem jak to jest. Czytałem o tym co mówisz u Game w temacie, ale dziwne mi się to wydaje. Tak czy inaczej na debiuty będzie za wcześnie, na jesień może coś powalczy ;-) A na debiuty szykuję innego ziomka ;-) Wiciu - właśnie muszę zmierzyć. Dopiero od kilku dni czuję ze mam podwyższone więc wcześniej nie patrzyłem. No ale dzisiaj to już [...]

[...] to już nie jest rekord jeśli chodzi o wersję Girondy. Ale rekord na pewno ustanowiłem dzisiaj w podciąganiu - 20x %-) Szkoda że w następnych seriach już taka cienizna, no ale przerwy tylko minutowe. Powoli jakoś to zaczyna wyglądać, góra odsłania się ładnie. Najgorzej tylko że z nogami jest co raz gorzej - rozmiar spada, już tylko 67,5cm, a [...]

[...] odpowiem Ci znaczaca (wczoraj bylo ciekawiej) Niestety informacje sa bardzo podstawowe zaraz uciekam i nie bede na tej czesci na silowni jednak to tez bedzie krotko. Zadalem kilka pytan bardziej szczegolowych ale odpowiedzi po czesci tylko sa satysfakcjonujace dla mnie. ogolnie pozytywnie jednak liczylem na wiecej detali szczegolow od tak [...]

[...] 4x12 / max 5kg 5kg 7,5kg 7,5kg 4b. Odwodzenie 4x15 50kg 50kg 55kg 55kg + aero 20 min Trening mega udany, z dobrym ziomkiem ćwiczyłem. Korciło żeby na siady zarzucić 160kg, ale myślałem że potem może być ciężko po zejściu na 10tki progresować, no ale jednak mogłem dorzucić %-) Te 155kg nic nie warzyło, zapas na 5 powtórzeń spokojnie. W regresach [...]

[...] / 10x90 / 8x110 / 12x100 / 14x190 5. Dipsy 8x10 12kg (francuz hantlami) CC + aero 25 min Na barkach była moc! Dołożone 5kg, a zapas został. Jedynie w gigancie bez progresu, ale tam to już barki aż płaczą %-) No ale tric katastrofa... Totalnie brakuje sił po zrobieniu barków. Zdjąłem 10kg, myślę wyrobię te 10x, i jeszcze lekki zapas powinien [...]

[...] plie 13/12 z ciężarem 2 x 5 kg/ 2 x 5 kg Minimalnie mniej siły miałam: ad.1. ok ad2. ok, chociaż robię to bardzo powoooli ad3.właśnie 25 kg nie chciało pójść, ciężko było, ale możliwe że za krótkie przerwy między ćwiczeniami robiłam. W 1 serii 20 kg wzięłam 15 razy, i w drugiej 25 kg już 10 razy nie mogłam dokończyć %-) ad4. ostatnie [...]

A dziekuje :) Powiem tak troche szczescia mialem :) no i musze tu podziekowac siostrze ktorej to w sumie wszytko co mam zawdzieczam. Bo to ona mnie wyciagnela z Polski i namowila zebym pojechal do Anglii. Fakt ze jezyka sie za mnie nie nauczyla ale ze sie jak bylem mlody nie obijalem, troche angielski znalem to jakos sobie poradzilem, teraz juz [...]

Różnie zawsze inaczej ale najbardziej pasowało mi 1.uginanie ramion z hantlami + wyciąg uchwyt jedna ręka 2.Uginanie ramion z gryfem łamanym podchwytem + wyciąg uchwyt oburącz 3.Uginanie ramion chwytem młotkowym hantlami + wyciąg linka jedna ręka 4.Uginanie ramion z gryfem łamanym nachwyt + wyciąg linka oburącz 5. Uginanie ramion w opadzie + [...]

Czemu te butelki mają taką małą pojemność 100ml. Widziałem gdzieś litrowe po 46 zł. pewnie wyszło by taniej . Tej marki lnianego nie piłem ,no ale powinien być OK. Nie zły ze mnie haker , też sobie pooglądałem te foty na NK Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-07-14 23:22:23

Super. Obczajalem temat z ukrcia, no ale trzeba sie odezwac bo jest mega hardcore. Pozdrawiam

O, widzę, że jednak obniżyłeś poziom gimby i zedytowałeś to pytanie. A tak na serio, to teraz widzę, że faktycznie mogło zniknąć w natłoku tekstu, no ale na edycję już za późno. Filmy oczywiście będę nagrywał.

[...] Wyciskanie sztangielek siedząc rampa 6 10x8/10x11/10x13/10x16/10x18/6x20 10x8/6x11/6x13/6x16/6x18/6x22/7x22 Nie myślałem, że będę musiał powalczyć z 22 kg, więc średnio. No ale trzeba konsekwentnie dokładać. 2. Unoszenia bokiem 4x20 20x4/20x4/20x4/20x4 20x5/20x5/20x5/20x5 Jak zawsze git. 3. Podciąganie sztangi w opadzie rampa 15 [...]

Rozmiar, choć jak dla mnie problemem nie są "za duże" uda, tylko mała góra. No ale cóż, każdy ma własne zdanie. ;)

no ja obecnie mam ich coraz wiecej%-) wczoraj jedynie zmotywowalem sie by jechac poodkurzac w aucie%-) wiem wiem przy niedzieli... no, ale takie zycie%)

[...] to zupełnie inna sprawa bo patrzysz takim chłodnym okiem a na siebie już inaczej, nie potrafię tak, chciałbym też wszystko na już i za dużo rozkmin by było :) No ale Łukasz ten rok tak jak pisał nie miał ciekawy więc najpierw ogarnąć wszystko do końca i wtedy jazda :) A w sumie z drugiej strony to ma nam dawać radość więc znając [...]

[...] siłke publiczna wiec zmieniłem plan i na nią poleciałem . Mały wypadek miałem bo jak otworzyłem torbe na siłce to spodenki , koszulka mokra , szejker niedokrecony %-) No ale co , założyłem i w mokrym ćwiczyłem :-D Trening mega wpadł , no i 30 min cardio bo trzeba zrzucić ten beben haha. Trening Klata 1.Wyciskanie sztangi ławka skos dodatni 4 [...]

no to konkretna juz porcja :)) no, ale ja ciagle powtarzam, ze jestem niejadkiem, wiec te 17 kawalkow bylo juz dla mnie wyzwaniem, jednak w Twoim wynikiem to bys tam pozamiatal na lata pewnie hehe